Ja, kickboksen is een uitstekende full-body workout die zowel de boven- als onderlichaamsspieren traint. Het combineert stoten en trappen, wat zorgt voor een intensieve cardio workout terwijl je ook werkt aan kracht, snelheid, en behendigheid. Kickboksen verbetert niet alleen je fysieke conditie maar ook je coördinatie en flexibiliteit.

Kickboksen is veilig voor beginners zolang het wordt beoefend onder begeleiding van gekwalificeerde trainers en in een veilige trainingsomgeving. Beginners krijgen basislessen in de technieken en lichaamshouding die essentieel zijn voor veiligheid tijdens het oefenen. Het is belangrijk om persoonlijke grenzen te respecteren en geleidelijk de intensiteit van de trainingen op te voeren.

Voor kickboksen heb je specifieke uitrusting nodig om veilig te kunnen trainen. Essentieel zijn bokshandschoenen, handwraps voor extra polssteun, en eventueel scheenbeschermers als je ook trappen gaat oefenen. Afhankelijk van waar je traint, kan het nodig zijn om een gebitsbeschermer en hoofdbescherming te dragen. Deze uitrusting helpt bij het voorkomen van blessures tijdens de training.